Расписание

Понедельник
14.06.21
Вторник
14.06.21
Среда
14.06.21
Четверг
14.06.21
Пятница
14.06.21
Суббота
14.06.21
Воскресенье
20.06.21


										
09 00 - 09 50 Лег-тренинг+Пресс Елена
Зал 1

Лег-тренинг+Пресс

Начало 09:00
Окончание 09:50

Первая половина тренировки направлена на проработку мышц ног и ягодиц а вторая половина на тренировку мышц брюшного пресса.



										
10 00 - 10 50 Пилатес Елена
Зал 1

Пилатес

Начало 10:00
Окончание 10:50

Следующий уровень, отличается расширенным набором упражнений и сложностью. Возможно использование оборудования. Рекомендуется после прохождения курса ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.



										
11 00 - 11 50 Фитбол Елена
Зал 1
Фитбол

Фитбол

Начало 11:00
Окончание 11:50

Занятия со специальным мячом большого размера. Упражнения способствуют тренировке вестибулярного аппарата, развитию координации движения и функции равновесия. Средний уровень интенсивности.



										
12 00 - 12 50 Круговая тренировка Ира
Зал 1

Круговая тренировка

Начало 12:00
Окончание 12:50

Высокоинтенсивный метод тренинга, для повышения выносливости, а также при сушке. За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы. Интенсивность увеличивается по мере роста числа кругов, повторений и укорочения периодов отдыха.
Нагрузка высокой интенсивности.



										
13 00 - 13 50 Пресс+Стрейч Ира
Зал 1

Пресс+Стрейч

Начало 13:00
Окончание 13:50

Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.

Для любого уровня подготовленности.


										
17 00 - 17 50 Stronger Core Арина
Зал 1

Stronger Core

Начало 17:00
Окончание 17:50

Тренировка с наиболее эффективными упражнениями с эспандером и утяжелителем для укрепления мышц живота, спины и ягодиц. Вы получите упругие ягодицы, подтянутый живот, крепкий позвоночник и идеально прямую осанку.
Для любого уровня подготовленности.


										
18 00 - 18 50 i love PUMP Арина
Зал 1

i love PUMP

Начало 18:00
Окончание 18:50

Интенсивная тренировка со штангой для всех крупных мышечных групп, дает ошеломительный эффект, способствует похудению и созданию рельефного тела.

Нагрузка средней и высокой интенсивности.



										
18 00 - 18 50 Йога Айенгара Татьяна
Зал 2

Йога Айенгара

Начало 18:00
Окончание 18:50

Класс на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.


										
19 00 - 19 50 Боди Баланс Арина
Зал 1

Боди Баланс

Начало 19:00
Окончание 19:50

Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.



										
20 00 - 20 50 Самбо Рустам
Зона БИ
Самбо

Самбо

Начало 20:00
Окончание 20:50

Самбо - уникальный вид спортивного единоборства. В нем переплетены техники всех борцовских дисциплин, а ограничений по использованию удушающих и болевых приемов практически нет. Запрет наложен лишь на применение оружия и нанесение ударов.



										
10 00 - 10 50 I love PUMP Арина
Зал 1

I love PUMP

Начало 10:00
Окончание 10:50

Интенсивная тренировка со штангой для всех крупных мышечных групп, дает ошеломительный эффект, способствует похудению и созданию рельефного тела. 

Нагрузка средней и высокой интенсивности.



										
11 00 - 11 50 Пресс+Стрейч Арина
Зал 1

Пресс+Стрейч

Начало 11:00
Окончание 11:50

Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.

Для любого уровня подготовленности.


										
17 00 - 17 50 Боди Баланс Арина
Зал 1
Боди Баланс

Боди Баланс

Начало 17:00
Окончание 17:50

Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.



										
18 00 - 18 50 Лег-тренинг+Пресс Карина
Зал 1

Лег-тренинг+Пресс

Начало 18:00
Окончание 18:50

Первая половина тренировки направлена на проработку мышц ног и ягодиц а вторая половина на тренировку мышц брюшного пресса.



										
18 00 - 18 50 Степ СТАРТ Арина
Зал 2

Степ СТАРТ

Начало 18:00
Окончание 18:50

Все самое лучшее из традиционной степ-аэробики, классические силовые упражнения и взрывные интервалы для жиросжигания. 

Поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело. 




										
18 00 - 18 50 САЙКЛ PRO $ Платный Дмитрий
Студия сайкл

САЙКЛ PRO $

Начало 18:00
Окончание 18:50

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Под зажигательную музыку и активные подбадривания тренера вы мчитесь по имитированной пересеченной местности, то снижая, то увеличивая темп. Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса. Стоимость занятия 200 рублей, по предварительной записи.



										
19 00 - 19 50 Дэнс микс Карина
Зал 1

Дэнс микс

Начало 19:00
Окончание 19:50

Дэнс Микс — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.



										
19 00 - 19 50 Stronger Core Арина
Зал 2
Stronger Core

Stronger Core

Начало 19:00
Окончание 19:50

Тренировка с наиболее эффективными упражнениями с эспандером и утяжелителем для укрепления мышц живота, спины и ягодиц. Вы получите упругие ягодицы, подтянутый живот, крепкий позвоночник и идеально прямую осанку.
Для любого уровня подготовленности.


										
19 00 - 19 50 Бокс Максим
Зона БИ

Бокс

Начало 19:00
Окончание 19:50

Бокс – классический вид боевых искусств, подходит как для новичков, так и для больших любителей, шикарная кардионагрузка, динамика.  Групповые тренировки включают в себя разминку, упражнения на общую физическую подготовку, специальные боевые упражнения, работу с партнером, имитацию отработки ударов + отработки в полный контакт. Тренировки строятся индивидуально из расчета количества человек в группе.


										
20 00 - 20 50 Стрейч Карина
Зал 1
Стрейч

Стрейч

Начало 20:00
Окончание 20:50

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности



										
08 30 - 09 55 Йога Айенгара Арина
Зал 1

Йога Айенгара

Начало 08:30
Окончание 09:55

Класс на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.


										
10 00 - 10 50 Степ СТАРТ Ира
Зал 1

Степ СТАРТ

Начало 10:00
Окончание 10:50

Все самое лучшее из традиционной степ-аэробики, классические силовые упражнения и взрывные интервалы для жиросжигания. 

Поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело. 




										
11 00 - 11 50 Лег-тренинг Ира
Зал 1
Лег-тренинг

Лег-тренинг

Начало 11:00
Окончание 11:50

Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.


										
12 00 - 12 50 Гиревой фитнес По записи Антон
Зона TRX
Гиревой фитнес

Гиревой фитнес

Начало 12:00
Окончание 12:50

Интенсивный жиросжигающий тренинг, подходит как для мужчин, так и для женщин. Длительность тренировки 40-50 минут. за это время сжигается более 700 килокалорий! Тренировка сочетает как кардио нагрузку, так и силовой тренинг, проработку всех групп мышц и укрепление опорно-двигательного аппарата.



										
17 00 - 17 50 Треккинг+Сила По записи Елена
Кардиозона
Треккинг+Сила

Треккинг+Сила

Начало 17:00
Окончание 17:50

Интервальная тренировка на беговых дорожках, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки +силовой класс на различные группы мышц. Средний уровень интенсивности.



										
18 00 - 18 50 Силовой класс Ира
Зал 1

Силовой класс

Начало 18:00
Окончание 18:50

Силовой класс для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.



										
18 00 - 18 50 Боди Баланс Елена
Зал 2

Боди Баланс

Начало 18:00
Окончание 18:50

Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.



										
19 00 - 19 50 i love PUMP Елена
Зал 1
i love PUMP

i love PUMP

Начало 19:00
Окончание 19:50

Интенсивная тренировка со штангой для всех крупных мышечных групп, дает ошеломительный эффект, способствует похудению и созданию рельефного тела.

Нагрузка средней и высокой интенсивности.



										
19 00 - 19 50 Степ Ира
Зал 2
Степ

Степ

Начало 19:00
Окончание 19:50

Степ-аэробика. Аэробная часть – 35–45 минут. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется после прохождения курса СТЕП ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.



										
20 00 - 20 50 Самбо Рустам
Зона БИ

Самбо

Начало 20:00
Окончание 20:50

Самбо - уникальный вид спортивного единоборства. В нем переплетены техники всех борцовских дисциплин, а ограничений по использованию удушающих и болевых приемов практически нет. Запрет наложен лишь на применение оружия и нанесение ударов.



										
20 00 - 20 50 Аэробик Дэнс Елена
Зал 1
Аэробик Дэнс

Аэробик Дэнс

Начало 20:00
Окончание 20:50

Урок сочетает в себе различные направления танцевальной аэробики: латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, rock-n-roll, а также фольклорные стили: ривер, фламенко, кантри, russian folk. Занятия развивают музыкальность, чувство ритма, координацию движений и умение владеть своим телом.



										
10 00 - 10 50 Stronger Core Лена
Зал 1
Stronger Core

Stronger Core

Начало 10:00
Окончание 10:50

Тренировка с наиболее эффективными упражнениями с эспандером и утяжелителем для укрепления мышц живота, спины и ягодиц. Вы получите упругие ягодицы, подтянутый живот, крепкий позвоночник и идеально прямую осанку.
Для любого уровня подготовленности.


										
11 00 - 11 50 Стрейч Лена
Зал 1

Стрейч

Начало 11:00
Окончание 11:50

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности



										
17 00 - 17 50 TRX По записи Ира
Зона TRX

TRX

Начало 17:00
Окончание 17:50

Революционный метод тренировок с собственным весом.
Способствует развитию всех мышц, объединяет стабильность, подвижность, силу и гибкость, исключая осевую нагрузку на позвоночник!
Основной аспект - упор на развитие мышц-стабилизаторов.



										
18 00 - 18 50 Интервал Тренинг Ира
Зал 1

Интервал Тренинг

Начало 18:00
Окончание 18:50

Интервальный тренинг предполагает чередование фаз максимальной и достижение минимальной нагрузки в процессе тренировки, один из лучших видов тренировок для сжигания жира, значительно превосходит кардионагрузки, имеет отсроченный эффект — он запускает процесс жиросжигания, который продолжается и после окончания тренировки.



										
18 00 - 18 50 Stronger Core Марина
Зал 2

Stronger Core

Начало 18:00
Окончание 18:50

Тренировка с наиболее эффективными упражнениями с эспандером и утяжелителем для укрепления мышц живота, спины и ягодиц. Вы получите упругие ягодицы, подтянутый живот, крепкий позвоночник и идеально прямую осанку.
Для любого уровня подготовленности.


										
18 00 - 18 50 САЙКЛ PRO $ Платный Дмитрий
Студия сайкл
САЙКЛ PRO $

САЙКЛ PRO $

Начало 18:00
Окончание 18:50

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Под зажигательную музыку и активные подбадривания тренера вы мчитесь по имитированной пересеченной местности, то снижая, то увеличивая темп. Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса. Стоимость занятия 200 рублей, по предварительной записи.



										
19 00 - 19 50 Лег-тренинг Ира
Зал 1

Лег-тренинг

Начало 19:00
Окончание 19:50

Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней и высокой интенсивности.


										
19 00 - 19 50 50+ Марина
Зал 2

50+

Начало 19:00
Окончание 19:50

Низкоинтенсивная тренировка, сочетает легкую кардионагрузку, суставную и мышечную гимнастику. Для любого уровня подготовленности.


										
19 00 - 19 50 Бокс Максим
Зона БИ

Бокс

Начало 19:00
Окончание 19:50

Бокс – классический вид боевых искусств, подходит как для новичков, так и для больших любителей, шикарная кардионагрузка, динамика.  Групповые тренировки включают в себя разминку, упражнения на общую физическую подготовку, специальные боевые упражнения, работу с партнером, имитацию отработки ударов + отработки в полный контакт. Тренировки строятся индивидуально из расчета количества человек в группе.


										
20 00 - 20 50 Спина+пресс Марина
Зал 1

Спина+пресс

Начало 20:00
Окончание 20:50

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины)+ тренировка мышц брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности.



										
08 30 - 09 55 Хатха Йога Светлана
Зал 1
Хатха Йога

Хатха Йога

Начало 08:30
Окончание 09:55

Класс на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.


										
09 00 - 09 50 Круговая тренировка Арина
Зал 2

Круговая тренировка

Начало 09:00
Окончание 09:50

Высокоинтенсивный метод тренинга, для повышения выносливости, а также при сушке. За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы. Интенсивность увеличивается по мере роста числа кругов, повторений и укорочения периодов отдыха.
Нагрузка высокой интенсивности.



										
10 00 - 10 50 50+ Арина
Зал 1
50+

50+

Начало 10:00
Окончание 10:50

Низкоинтенсивная тренировка, сочетает легкую кардионагрузку, суставную и мышечную гимнастику. Для любого уровня подготовленности.



										
11 00 - 11 50 Пресс+Стрейч Арина
Зал 1
Пресс+Стрейч

Пресс+Стрейч

Начало 11:00
Окончание 11:50

Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.

Для любого уровня подготовленности.


										
17 00 - 17 50 Треккинг+Сила По записи Елена
Кардиозона

Треккинг+Сила

Начало 17:00
Окончание 17:50

Интервальная тренировка на беговых дорожках, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки +силовой класс на различные группы мышц. Средний уровень интенсивности.



										
18 00 - 18 50 I love PUMP Елена
Зал 1
I love PUMP

I love PUMP

Начало 18:00
Окончание 18:50

Интенсивная тренировка со штангой для всех крупных мышечных групп, дает ошеломительный эффект, способствует похудению и созданию рельефного тела. 

Нагрузка средней и высокой интенсивности.



										
18 00 - 18 50 Пилатес Карина
Зал 2
Пилатес

Пилатес

Начало 18:00
Окончание 18:50

Следующий уровень, отличается расширенным набором упражнений и сложностью. Возможно использование оборудования. Рекомендуется после прохождения курса ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.



										
18 00 - 18 50 Гиревой фитнес По записи Антон
Зона TRX

Гиревой фитнес

Начало 18:00
Окончание 18:50

Интенсивный жиросжигающий тренинг, подходит как для мужчин, так и для женщин. Длительность тренировки 40-50 минут. за это время сжигается более 700 килокалорий! Тренировка сочетает как кардио нагрузку, так и силовой тренинг, проработку всех групп мышц и укрепление опорно-двигательного аппарата.



										
19 00 - 19 50 Пресс+Стрейч Елена
Зал 1

Пресс+Стрейч

Начало 19:00
Окончание 19:50

Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.

Для любого уровня подготовленности.


										
19 00 - 19 50 Стрип Дэнс Карина
Зал 2
Стрип Дэнс

Стрип Дэнс

Начало 19:00
Окончание 19:50

Занятия стриппластикой повышают общий жизненный тонус и выносливость организма. Помимо этого прекрасно развивается гибкость, улучшаются осанка и фигура, меняется в лучшую сторону походка.



										
20 00 - 20 50 Самбо Рустам
Зона БИ
Самбо

Самбо

Начало 20:00
Окончание 20:50

Самбо - уникальный вид спортивного единоборства. В нем переплетены техники всех борцовских дисциплин, а ограничений по использованию удушающих и болевых приемов практически нет. Запрет наложен лишь на применение оружия и нанесение ударов.



										
10 00 - 10 50 Боди Баланс Елена
Зал 1

Боди Баланс

Начало 10:00
Окончание 10:50

Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body: йога, пилатес, тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.



										
11 00 - 11 50 Лег-тренинг+Пресс Елена
Зал 1
Лег-тренинг+Пресс

Лег-тренинг+Пресс

Начало 11:00
Окончание 11:50

Первая половина тренировки направлена на проработку мышц ног и ягодиц а вторая половина на тренировку мышц брюшного пресса.



										
12 00 - 12 50 Треккинг+Сила По записи Елена
Кардио

Треккинг+Сила

Начало 12:00
Окончание 12:50

Интервальная тренировка на беговых дорожках, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки +силовой класс на различные группы мышц. Средний уровень интенсивности.



										
13 00 - 13 50 Стрейч Елена
Зал 1

Стрейч

Начало 13:00
Окончание 13:50

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление. Для любого уровня подготовленности



										
10 00 - 10 50 I love PUMP Лена
Зал 1
I love PUMP

I love PUMP

Начало 10:00
Окончание 10:50

Интенсивная тренировка со штангой для всех крупных мышечных групп, дает ошеломительный эффект, способствует похудению и созданию рельефного тела. 

Нагрузка средней и высокой интенсивности.



										
11 00 - 11 50 Степ СТАРТ Лена
Зал 1

Степ СТАРТ

Начало 11:00
Окончание 11:50

Все самое лучшее из традиционной степ-аэробики, классические силовые упражнения и взрывные интервалы для жиросжигания. 

Поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело. 




										
12 00 - 12 50 Пилатес Лена
Зал 1
Пилатес

Пилатес

Начало 12:00
Окончание 12:50

Следующий уровень, отличается расширенным набором упражнений и сложностью. Возможно использование оборудования. Рекомендуется после прохождения курса ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.



										
14 00 - 15 25 Хатха йога Светлана
Зал 2
Хатха йога

Хатха йога

Начало 14:00
Окончание 15:25

Класс на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.
Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.


										
15 00 - 15 50 Круговая тренировка Ира
Зал 1
Круговая тренировка

Круговая тренировка

Начало 15:00
Окончание 15:50

Высокоинтенсивный метод тренинга, для повышения выносливости, а также при сушке. За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы. Интенсивность увеличивается по мере роста числа кругов, повторений и укорочения периодов отдыха.
Нагрузка высокой интенсивности.



										
16 00 - 16 50 Пресс+Стрейч Ира
Зал 1

Пресс+Стрейч

Начало 16:00
Окончание 16:50

Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.

Для любого уровня подготовленности.
Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
Пробная тренировка
Защита от автоматического заполнения
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения